Jak zarządzać sobą w stresie i nauczyć się panować nad emocjami? Doznałeś syndromu wypalenia zawodowego lub właśnie stajesz się jego ofiarą i chcesz temu zaradzić? Przyjdź na szkolenie postaramy się znaleźć odpowiedzi na te pytania. Stres jest nieodłącznym elementem życia codziennego. W małych ilościach działa motywująco, jednak ciągłe poddawanie organizmu jego wpływom działa destrukcyjnie jednocześnie na życie zawodowe i osobiste. wypracujesz indywidualną, specyficznej metodę walki ze stresem. Poznasz mechanizm powstawania stresu zawodowego. Nabędziesz umiejętności identyfikowania negatywnych emocji i ich wyrażania w asertywny sposób. Pogłębisz umiejętności wychodzenia z sytuacji kryzysowych. Zbudujesz pozytywny wizerunek swojej firmy.

Zakres tematyczny szkolenia:

• Co to jest stres zawodowy i mechanizmy powstawania stresu zawodowego
• Źródła stresu zawodowego i negatywne skutki stresu
• Wykazywanie postawy asertywnej w kontaktach biznesowych
• Odporność na stres – cecha indywidualna?
• Fazy stresu fizjologicznego
• Fazy stresu (mobilizacja, rozstrojenie, destrukcja)
• Stosowanie w praktyce alternatywne metody radzenia sobie z gniewem
• Jak pokonać stres w pracy, czyli style radzenia sobie ze stresem? (Styl emocjonalny, Styl ucieczkowy, Styl zadaniowy)
• Wychodzenie z sytuacji kryzysowej
• Zastosowanie technik relaksacyjne w sytuacjach zawodowych i prywatnych (podczas nieprzyjemnych rozmowy telefonicznych, spotkań z osobami nieuprzejmymi lub agresywnymi, negocjowania kontraktów
• Jak unikać negatywnych skutków stresu zawodowego?
• Testy: Twoja odporność na stres; Style radzenia sobie ze stresem

W szkoleniu powinni wziąć udział:

• Pracownicy, których zadania związane są z podniesionym napięciem emocjonalnym i stresem
• Osoby, którym grozi ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego lub Ci, którzy już odczuwają jego symptomy
• Właściciele i pracownicy firm

Dzięki szkoleniu uczestnicy:

• Nauczą się dostrzegać symptomy stresu i wypalenia zawodowego
• Zdiagnozują własny poziom odczuć zawodowych, poziom wypalenia zawodowego jak również poziom osobistej odporności na stres
• Poznają i rozwiną umiejętności wspierające redukcję odczuwanych stresorów
• Poznają własne zasoby wspierające w zdrowym myśleniu
• Rozwiną umiejętności radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
• Poznają strategię pracy z własnymi blokującymi przekonaniami
• Poznają techniki i strategie wzbudzające zdrowe myślenie

Realizacja szkolenia:

• Szkolenie prowadzone w formie warsztatowo - treningowej (20%-80%): prezentacje, przykłady, formularze, scenariusze,
• Uczestnicy otrzymują materiały dydaktyczne, certyfikaty,
• Ilość uczestników w grupie szkoleniowej: 6 - 14 osób,
• Czas sesji szkoleniowej: 2 dni 16 godzin szkoleniowych (z możliwością dostosowania indywidualnego),
• Miejsce realizacji szkolenia w siedzibie klienta lub miejscu wskazanym przez klienta