Szkolenia

Jak zarządzać sobą w stresie i nauczyć się panować nad emocjami? Doznałeś syndromu wypalenia zawodowego lub właśnie stajesz się jego ofiarą i chcesz temu zaradzić? Przyjdź na szkolenie postaramy się znaleźć odpowiedzi na te pytania. Stres jest nieodłącznym elementem życia codziennego. W małych ilościach działa motywująco, jednak ciągłe poddawanie organizmu jego wpływom działa destrukcyjnie jednocześnie na życie zawodowe i osobiste. wypracujesz indywidualną, specyficznej metodę walki ze stresem. Poznasz mechanizm powstawania stresu zawodowego. Nabędziesz umiejętności identyfikowania negatywnych emocji i ich wyrażania w asertywny sposób. Pogłębisz umiejętności wychodzenia z sytuacji kryzysowych. Zbudujesz pozytywny wizerunek swojej firmy.

Opis szkolenia

Zakres tematyczny szkolenia:

1. Co to jest stres zawodowy i mechanizmy powstawania stresu zawodowego
2. Źródła stresu zawodowego i negatywne skutki stresu
3. Wykazywanie postawy asertywnej w kontaktach biznesowych
4. Odporność na stres – cecha indywidualna?
5. Fazy stresu fizjologicznego
6. Fazy stresu (mobilizacja, rozstrojenie, destrukcja)
7. Stosowanie w praktyce alternatywne metody radzenia sobie z gniewem
8. Jak pokonać stres w pracy, czyli style radzenia sobie ze stresem? (Styl emocjonalny, Styl ucieczkowy, Styl zadaniowy)
9. Wychodzenie z sytuacji kryzysowej
10. Zastosowanie technik relaksacyjne w sytuacjach zawodowych i prywatnych (podczas nieprzyjemnych rozmowy telefonicznych, spotkań z osobami nieuprzejmymi lub agresywnymi, negocjowania kontraktów
11. Jak unikać negatywnych skutków stresu zawodowego?
12. Testy: Twoja odporność na stres; Style radzenia sobie ze stresem

W szkoleniu powinni wziąć udział:

1. Pracownicy, których zadania związane są z podniesionym napięciem emocjonalnym i stresem
2. Osoby, którym grozi ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego lub Ci, którzy już odczuwają jego symptomy

Terminarz szkoleń

Data	Miejsce	Miejsca	Koszt	Dni

drukuj kartę szkolenia

Poleć szkolenie