Jednym z najczęstszych problemów z jakim spotykamy się na co dzień, jest to, że ludzie nie wiedzą jak wziąć sprawy we własne ręce i mówić o swoich potrzebach w prosty, wskazujący na pewność siebie sposób. Ciągle narzekania, ubolewania czy przenikanie istotnych spraw jest oznaką braku asertywności. Niektórzy ludzie nie mają z nią kłopotów i w naturalny sposób potrafią powiedzieć innym - czego potrzebują, jakie jest ich zdanie – nie nastawiając nikogo przeciwko siebie. Trening dostarcza uczestnikom szeregu technik i umiejętności otwartego i stanowczego, a równocześnie uprzejmego wyrażania własnych opinii i emocji, egzekwowania swoich praw oraz podejmowania decyzji. Asertywność to umiejętność społeczna, której można się nauczyć. Wiedzę zdobytą na szkoleniu wykorzystasz w pracy, w relacjach z przełożonymi, kolegami i podwładnymi oraz w domu, w relacjach z partnerem, dzieckiem i rodzicem.

1. Dlaczego nie jesteśmy asertywni?

2. Asertywne techniki przeciwstawiania się manipulacji

3. Naturalne mechanizmy reagowania na sytuacje konfrontacyjne

4. Istota „wizerunku” samego siebie – w jakich sytuacjach chciałbyś się poprawić

5. Elementy umacniania poczucia własnej wartości i przełamywania stereotypów

6. Sztuka odmawiania i przyjmowania odmowy

7. Umiejętność panowania nad emocjami

8. Asertywne udzielanie i przyjmowanie krytyki

9. Kiedy uległość przeradza się w agresje? - radzenie sobie z poczuciem winy i krzywdy

10. Znaczenie asertywności w sytuacjach trudnych

11. Asertywność w pracy i w relacjach osobistych