Stres i wypalenie zawodowe

Korzyści dla uczestników:

Jak zarządzać sobą w stresie i nauczyć się panować nad emocjami? Doznałeś syndromu wypalenia zawodowego lub właśnie stajesz się jego ofiarą i chcesz temu zaradzić? Przyjdź na szkolenie postaramy się znaleźć odpowiedzi na te pytania. Stres jest nieodłącznym elementem życia codziennego. W małych ilościach działa motywująco, jednak ciągłe poddawanie organizmu jego wpływom działa destrukcyjnie jednocześnie na życie zawodowe i osobiste. wypracujesz indywidualną, specyficznej metodę walki ze stresem. Poznasz mechanizm powstawania stresu zawodowego. Nabędziesz umiejętności identyfikowania negatywnych emocji i ich wyrażania w asertywny sposób. Pogłębisz umiejętności wychodzenia z sytuacji kryzysowych. Zbudujesz pozytywny wizerunek swojej firmy.

Zakres tematyczny to m.in.:

1. Co to jest stres zawodowy i mechanizmy powstawania stresu zawodowego

2. Źródła stresu zawodowego i negatywne skutki stresu

3. Wykazywanie postawy asertywnej w kontaktach biznesowych

4. Odporność na stres – cecha indywidualna?

5. Fazy stresu fizjologicznego

6. Fazy stresu (mobilizacja, rozstrojenie, destrukcja)

7. Stosowanie w praktyce alternatywne metody radzenia sobie z gniewem

8. Jak pokonać stres w pracy, czyli style radzenia sobie ze stresem? (Styl emocjonalny, Styl ucieczkowy, Styl zadaniowy)

9. Wychodzenie z sytuacji kryzysowej

10. Zastosowanie technik relaksacyjne w sytuacjach zawodowych i prywatnych (podczas nieprzyjemnych rozmowy telefonicznych, spotkań z osobami nieuprzejmymi lub agresywnymi, negocjowania kontraktów

11. Jak unikać negatywnych skutków stresu zawodowego?

12. Testy: Twoja odporność na stres; Style radzenia sobie ze stresem